怎样让阴道紧缩

发布时间:2015-08-27  来源:未知 在线咨询免费挂号
  怎样让阴道紧缩?大多数女性朋友在生完孩子之后会出现阴道松弛的情况,由于每个人体质的不同,恢复的情况也会有所不同。有些女性在生育几个月之后就恢复了,但也会些女性因为在生产过程中受到损伤,导致产后很难恢复。因此,对于阴道松弛的女性朋友来说,她们在日常生后中需要通过一些身体锻炼的方式来解决这类问题。下面看看上海南浦妇科医院专家的详细介绍吧。
 
  女性阴道松弛的原因有哪些?上海南浦妇科医院专家为您介绍女性阴道松弛的原因有以下三点:
 
  1.自然分娩。
 
  阴道松弛大多数发生在多次分娩或由于胎头过大分娩时造成阴道四周肌肉撕裂或变薄,或在进行阴道侧切缝合术时未能*面完整地缝合肌肉组织,致使阴道口宽大松弛收缩力下降的妇女中。
 
  危害:造成性生活下降,性快感减弱。
 
  2.性爱频繁。
 
  一般女性30岁以后或性史超过30年,阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛。出现阴道松弛宽大,刺激反应降低,阴道壁渗液减少,直接影响双方的性质量;40岁以上中老年女性一般阴道自然老化,卵巢功能逐渐减退,雌激素量减少,使肌肉张力下降,黏膜委琐,阴道松弛、干涩,缺少弹性。
 
  危害:影响性生活质量,性快感减弱,严重的还会造成性冷淡。
 
  3.多次人流
 
  人流、药流后的女性,下阴发生“两次突变”:女人在怀孕初期,阴道及盆腔的肌肉已经开始松弛。人流、药流术时,阴道经过扩张而弹性减弱,术后排不干净的组织物在阴道褶皱及后穹隆残留、撑大阴道内壁。
 
  危害:影响性生活质量,双方性生活得不到满足,严重影响双方感情。
 
  其实,要改变阴道松弛的这个现象,不是没有办法的。著名的女性专家介绍,可以使用专业的保健用品护理阴道。
 
  怎样让阴道紧缩?上海南浦妇科医院专家为您介绍阴道紧缩的方法:
 
  1.腹肌练习。
 
  强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。仰卧,两腿屈曲,两手抱膝,将膝盖拉向胸部,稍用力,使两手略感颤抖,然后慢慢放松。接着伸展髋关节,尽力使两腿伸直放平。一是一是阴道前壁膨出的女人(这种妇科疾病只能通过妇科手术医治;二是有阴道炎症的女人;三是严重宫颈炎患者;四是有高血压等手术不适应症的女人。另外,没有生过小孩的女人、剖宫产的女人,都不主张做缩阴术。再收腿屈髋关节,使膝部靠胸。反复做5次。另外,两手平放体侧,两腿伸直上举5次,或左右腿 分别上举5次。
 
  2.卧式缩阴运动。
 
  靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回。
 
  3.站式缩阴运动。
 
  双腿站开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态。每天一直15分钟,一直一段时间,就能够看到疗*了。
 
  4.卧式锻炼。
 
  靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回,可常年不辍。
 
  5.括约肌缩阴运动。
 
  在每次入厕小便时,收缩阴部,阻止尿液排出,大约2分钟后,排尿,再收缩。一直时间的长短会随着锻炼时间长短而有不一样的。一直练习两个月,相信你就有不小的收获。
 
  6.立式锻炼。
 
  站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,加强阴道的挟缩机能,藉以掌握同房时的舒缩能力,使性生活和谐、美满。
 
  【温馨服务】以上就是上海南浦医院专家针对“怎样让阴道紧缩”问题所做的详细介绍,希望对您有所帮助。上海南浦医院秉承“以人为本、以病人为中心”的经营理念,引进国际先进经验,实行“亲情化”服务,把患者当亲人,温情服务,合理收费。医院各科均采用国际上通用的“一医一患一诊室”诊疗模式,保护和维护患者的隐私。南浦医院推出网络服务,专家在线为您免费答疑,并推出多重预约好礼。如有需要,欢迎点击咨询。后,祝您早日康复。

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