怎样才能让阴道紧缩

发布时间:2015-08-18  来源:未知 在线咨询免费挂号

  怎样才能让阴道紧缩?随着年龄的增长以及生育等各方面的原因,女性的阴道容易出现松驰。虽然阴道松驰不属于严重意义上的疾病,但也会给女性朋友带来一定的危害。阴道对于女人来说是非常重要的,阴道的健康与否也受到了优大的关注。那么,怎样才能让阴道紧缩?下面看看上海南浦妇科医院专家的详细介绍吧。

  【阴道松弛的危害】

  1.干扰性生活。

  男人在过性生活时十分在意紧握感,而女人则更重视容纳感,一旦阴道松弛,这两种感觉都会变差,干扰夫妻性生活的质量。正常男女的性功能一般能够维持到65岁上述,个别人能够到70岁上述仍然较为旺盛。但老年妇女因为卵巢分泌的雌激素减少,阴道壁弹性下降,阴道松驰,收缩功能减弱,对男人失去性刺激。

  2.妇科病的病发。

  女人阴道松弛后会使得阴道壁不能够紧贴,阴道经常处于开口状态,而导致阴道环境容易受到细菌侵害,就非常容易发生细菌感染。自身的清洁系统出了情况,加上不健康的生活方式和习惯,终导致得了严重的妇科病,病痛从此缠身。

  3.导致女人早衰。

  阴道松弛会导致女人早衰,失去往日的色泽。据统计,80%的产后妇女和90%的30岁上述妇女,都会有不一样的程度的阴道松弛。宽大、干涩、痛苦悲伤、情趣低下,甚至阴吹、漏尿。

  怎样才能让阴道紧缩?上海南浦妇科医院专家表示:阴道松弛多是由生产过程造成的,正常的性生活对阴道松弛的影响不大,所以对于没有生育的女性,也没必要做紧缩手术。此外,有阴道炎宫颈炎的患者一般也不适合做紧缩手术。当然,每一位患者的情况不同,至于需要不需要做手术,还要看主治医生的检查结果来说话。

  未生育女性想保持阴道紧致,可通过运动来改善:

  具体步骤是,*先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间,收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。当你排尿时,你故意中断尿流,也是这些肌肉在起作用。当你能够确定这些肌肉的存在之后,可以进行如下练习。

  在僻静无人时,仰卧于床上,将一个手指轻轻插入阴道,此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟。现在可以拿出手指,并且继续练习放松收缩肌肉。

  集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟,大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周,练习时如果能够收缩与放松自如,可以进行从收缩到放松的快速转变练习,达到一秒钟内可以收缩放松各。

  另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力,体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道、尿道上,持续重复着一缩一放的频率。

  每天做骨盆底肌运动1~2回,每回10分钟。当练习持续6~8周左右时,不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后,做此运动可以随时随地进行,坐、站或是躺着都可以。

  想象你用阴道吸引某种东西,如一种填塞物或者阴茎,使骨盆底上举,就像在吸引它一样。先想象从阴道入口开始上提,再逐渐沿阴道上升,并支持3秒钟。重复10次为一组,每日3组以上,逐渐增加到25次为一组。也可以用手指插入阴道,检查这一过程的*力。  这种练习可以改善尿失禁,改善阴道润滑,增强性高潮的感受。

  凡因经阴道分娩后、陈旧性会阴撕裂、会阴侧切后伤口愈合差或先天性原因造成的阴道松弛,导致性生活不满意者,这些人群是可考虑做阴道紧缩手术的。开展的台式MIS阴道紧缩术,因其技术纯熟,医师专业,成为广大女性私处整形的*选技术。

  【温馨服务】以上就是上海南浦医院专家针对“怎样才能让阴道紧缩”问题所做的详细介绍,希望对您有所帮助。上海南浦医院秉承“以人为本、以病人为中心”的经营理念,引进国际先进经验,实行“亲情化”服务,把患者当亲人,温情服务,合理收费。医院各科均采用国际上通用的“一医一患一诊室”诊疗模式,保护和维护患者的隐私。南浦医院推出网络服务,专家在线为您免费答疑,并推出多重预约好礼。如有需要,欢迎点击咨询。后,祝您早日康复。

以上资料仅供参考

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