如何阴道紧缩

发布时间:2015-08-12  来源:未知 在线咨询免费挂号

  如何阴道紧缩?女人要懂得爱自己,所以从前那些难以启齿的话题当下并不是说不出口了,因为有情况不说出来是没有办法理解的,不让人理解的话题又怎么会有解决的办法呢。所以缩阴的发现是人们对现代生活的一种至尚追求,是生活质量加强的一种表现形式,尤其是在夫妻之间更是对性生活的渴求。那么,如何阴道紧缩?下面看看上海南浦妇科医院专家的介绍吧。

  如何阴道紧缩?上海南浦妇科医院专家介绍,因为产后阴道会有不一样的程度的变化,使得性生活时摩擦力减弱,原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降,干扰夫妻双方 的性快感,对性生活的质量有一定的干扰。但是干扰性生活的原因是多方面的,除了生理上的原因,夫妻双方心理上的调适非常重要,丈夫应对妻子的体谅和包容。 只要关注产后的恢复锻炼,一般产后3个月后,产后妈妈的阴道是能够恢复到以前的水平的。

  阴道本身有一定的修复功能,产后发现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。

  产后妈妈能够通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。

  屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,能够加强阴道周围肌肉的张力。

  提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,能够非常好地锻练盆腔肌肉。

  收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,一直3秒钟,后放松,反复重复几次。时间能够逐渐加长。

  其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。

  经过这些日常的锻炼,能够大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所裨益。除了恢复性的锻炼,产后妈妈还必然摄入必需的营养,肌肉的恢复。

  每个妈妈的情况不一样的,体质恢复也不尽相同,有些妈妈因为休息不当、过于劳累,尽管通过锻炼,阴道的恢复也不尽人意,进而干扰到性生活时,能够采取手术的方式来修复。

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